Beste treningsbloggere i Norge: trening og motivasjon

Treningsblogger og treningsprofiler har blitt en viktig kilde til inspirasjon, kunnskap og motivasjon for mange som ønsker å komme i bedre form. Enten du er nybegynner som vil lære grunnleggende styrketrening, eller du leter etter ny motivasjon til å holde deg aktiv, finnes det norske profiler som deler erfaringer om trening, kosthold og en sunn livsstil. Her får du en nøytral oversikt over noen av de mest kjente profilene, hva de er kjent for, og hvordan du finner en du selv blir inspirert av.

Hva er en treningsblogg?

En blogg er en nettside der én person eller et team jevnlig publiserer innlegg om et bestemt tema. En treningsblogg handler om fysisk aktivitet og trening, og ofte også om kosthold og motivasjon. I dag deler mange norske treningsprofiler innholdet sitt på flere flater samtidig – på en tradisjonell blogg, på Instagram, YouTube, i podkast og gjennom bøker eller egne apper.

Mange av de mest kjente profilene er utdannet personlig trener (PT), altså en fagperson som planlegger og veileder trening for andre. Noen er også kostholdsveiledere eller har bakgrunn fra idrett. Det er likevel verdt å huske at en blogg ikke er det samme som individuell helseoppfølging, og at råd på nett passer ulikt fra person til person.

Kjente treningsbloggere og treningsprofiler i Norge

Oversikten under samler noen av de mest profilerte norske treningsbloggerne og treningsprofilene. Utvalget er ikke en rangering, men et tverrsnitt av ulike retninger – fra styrke og kroppsvekttrening til løping og hverdagsmotivasjon.

Funkygine – Jørgine Massa Vasstrand

Jørgine Massa Vasstrand (født 1989) er trolig Norges største treningsprofil. Hun er utdannet personlig trener og kostholdsveileder, og begynte å dele trenings- og kostholdstips under navnet Funkygine på Instagram i 2014. Siden har hun gitt ut flere bøker – med debuten «Tren sammen» i 2016 – og vært profilert på TV, blant annet som programleder for «Norges tøffeste». Innholdet handler om styrketrening, hverdagstrim og en balansert tilnærming til kropp og kosthold. Vi har også laget en egen omtale av Funkygine-bloggen.

Caroline Berg Eriksen – FitFemme

Caroline Berg Eriksen (født 1987) ble kjent som en av Norges første og største livsstilsbloggere under navnet «Fotballfrue», som hun startet i 2009. Det siste ordinære blogginnlegget kom i 2022, men nettstedet hennes brukes i dag til trenings- og kostholdskonseptet FitFemme, der hun tilbyr treningsprogram rettet mot kvinner. Fokuset er styrketrening, kosthold og motivasjon for en travel hverdag. Du kan lese mer om bakgrunnen til Caroline Berg Eriksen i en egen artikkel.

Lasse Tufte – calisthenics og Tufteparken

Lasse Tufte er utdannet personlig trener og en av dem som har gjort calisthenics kjent i Norge. Calisthenics er trening med egen kroppsvekt som motstand, for eksempel pull-ups, push-ups og øvelser i utendørs treningsparker. Tufte står bak etableringen av en rekke gratis utendørs Tufteparker og har gitt ut flere bestselgende bøker om kroppsvekttrening, blant annet «Calisthenics med Lasse Tufte» (2015). Profilen passer godt for deg som vil trene ute og uten utstyr.

Yngvar Andersen

Yngvar Andersen ble landskjent gjennom NRK-programmet «Puls», der han hjalp vanlige folk i gang med trening. Han er personlig trener og driver eget treningsstudio, og har gitt ut boka «Kom i form med Yngvar» samt en tilhørende app. Andersen er kjent for en jordnær tilnærming der målet er å gjøre trening overkommelig for folk flest, uansett utgangspunkt.

Helle Bornstein – Smart Trening

Helle Bornstein er personlig trener og livsstilsveileder, og står bak konseptet Smart Trening. Hun har skrevet flere bøker om effektiv trening og deler programmer for blant annet løping og styrke. Innholdet retter seg mot dem som vil trene smart i en travel hverdag, med vekt på enkle rutiner som er lette å holde fast ved over tid.

Sondre Berg – Movement Made

Sondre Berg er grunnlegger av Movement Made og kjent for en minimalistisk tilnærming til trening, med fokus på kroppsbeherskelse, bevegelse og mental styrke. Han har gitt ut boka «Alle kan stå på hendene» og tilbyr en app med praktiske verktøy. Profilen passer for deg som er nysgjerrig på bevegelsestrening, mobilitet og det å mestre øvelser som håndstående.

Treningsfrue – Camilla Aastorp Andersen

Camilla Aastorp Andersen, kjent som Treningsfrue, deler trening og hverdagsmotivasjon med utgangspunkt i styrke, CrossFit og løping. Hun er særlig opptatt av å avlive myter om kvinner og trening, og av å vise at trening kan være for alle. Innholdet er personlig og erfaringsbasert, og passer godt for deg som motiveres av en vanlig treningshverdag framfor prestasjonsjag.

Oversikt over treningsbloggerne

Tabellen under oppsummerer nisje og hva hver profil først og fremst er kjent for, slik at du raskere finner en som passer målene dine.

Slik finner du en treningsblogg som motiverer deg

Hvilken profil som passer best, avhenger av målene dine, nivået ditt og hva slags innhold du liker å lese. Disse punktene kan gjøre valget enklere:

• Tenk gjennom målet ditt. Vil du bygge styrke, komme i gang som nybegynner, løpe lengre eller bare finne mer overskudd i hverdagen?
• Se etter faglig bakgrunn. Profiler med utdanning som personlig trener eller kostholdsveileder gir ofte tryggere råd enn rene inspirasjonskontoer.
• Velg en stil som passer deg. Noen motiveres av høyt tempo og tydelige mål, andre av en rolig og inkluderende tone.
• Sjekk hvor aktiv profilen er. En blogg eller konto som oppdateres jevnlig, gir mer å følge med på over tid.
• Følg flere en stund. Prøv ut noen profiler i noen uker før du bestemmer deg for hvem du faktisk blir motivert av.

Motivasjon er ferskvare, og det som fungerer for én person, passer ikke nødvendigvis for deg. Det viktigste er at innholdet gir deg lyst til å bevege deg mer – ikke dårlig samvittighet.

Vil du starte din egen treningsblogg?

Mange får lyst til å dele sin egen treningsreise etter å ha fulgt andre. Da kan det være nyttig å lese om hvordan du kan starte en egen blogg, og hva som skal til for å bli influenser i Norge. Er du mer interessert i andre nisjer, har vi også oversikter over beste motebloggerne i Norge og populære matbloggere i Norge.

Vanlige feil når du følger treningsblogger

• Å sammenligne deg direkte. Profiler viser gjerne et toppet utvalg av hverdagen. Å måle seg mot dem kan virke mot sin hensikt.
• Å kopiere elitens program. Treningsopplegg fra svært erfarne utøvere passer sjelden for nybegynnere.
• Å følge kostholdsråd ukritisk. Generelle råd på nett erstatter ikke individuell veiledning fra kvalifisert fagperson.
• Å glemme hvile. Restitusjon er en del av treningen. For mye for raskt øker risikoen for skade.
• Å jage raske resultater. Varige endringer tar tid, og jevn aktivitet over tid betyr mer enn korte, harde perioder.

Ansvarsfraskrivelse

Innholdet på denne siden er ment som generell informasjon om norske treningsbloggere og treningsprofiler, og er ikke medisinske råd eller individuell treningsveiledning. Toppblogg.no oppfordrer ikke til kjøp av bestemte produkter, programmer eller tjenester. Trening bør tilpasses den enkeltes helse og form. Er du usikker, gravid, eller har en sykdom eller skade, bør du rådføre deg med lege eller annen kvalifisert fagperson før du starter et nytt treningsprogram. Helsedirektoratet anbefaler at voksne er i moderat fysisk aktivitet minst 150 minutter i uken, kombinert med styrketrening to dager i uken. Offisiell informasjon finner du hos Helsedirektoratet og Helsenorge.

Vanlige spørsmål (FAQ)

Hvem er Norges største treningsprofil?

Jørgine Massa Vasstrand, kjent som Funkygine, regnes som Norges største treningsprofil. Hun er utdannet personlig trener og kostholdsveileder og har bygget en stor plattform gjennom blogg, sosiale medier, TV og flere bøker.

Trenger jeg utstyr for å følge en treningsblogg?

Nei. Mange profiler legger vekt på trening du kan gjøre hjemme eller ute uten utstyr, for eksempel calisthenics og kroppsvekttrening. Andre tar utgangspunkt i trening på treningssenter. Velg en profil som passer din situasjon.

Er det gratis å følge treningsbloggere?

Selve bloggene og innleggene på sosiale medier er som regel gratis. Mange tilbyr i tillegg betalte produkter som bøker, apper, treningsprogram eller egne medlemskap for dem som vil ha mer oppfølging.

Kan jeg stole på kostholdsråd fra treningsblogger?

Generelle råd fra profiler med faglig bakgrunn kan være nyttige, men de er ikke tilpasset deg personlig. Ved spesielle behov, sykdom eller store kostholdsendringer bør du søke råd hos lege, klinisk ernæringsfysiolog eller annen fagperson.

Hvordan kommer jeg i gang med trening som nybegynner?

Start rolig med aktiviteter du liker, og øk gradvis. Faste tidspunkt, realistiske mål og variasjon gjør det lettere å holde ut. Mange treningsprofiler har egne nybegynnerprogram som gir en trygg start.