Desember nærmer seg med stormskritt, noe som betyr at det snart er jul. I høytiden samles ofte familier for å nyte god mat, julekaker, julebrus og gjerne varm sjokolade. Jul er tiden for å kose seg, men er også en tøff tid for tennene. Derfor er det ekstra viktig å ha god tannhygiene. For at du og tennene dine skal ha en topp julefeiring, har vi noen Tips til god tannhelse i julentips for god tannpleie.
Husk tannpuss og tanntråd
«Puss puss så får du en suss» lærte vi av Trond Viggo Torgersen. God tannpuss er desto viktigere ved juletider ettersom vi spiser større mengder mat og drikke som skader tennene. Du bør pusse tennene minst to ganger daglig. De beste elektriske tannbørstene hjelper deg med å effektivt fjerne bakteriebelegg på tennene dine. Selv om du har en god tannbørste, ikke glem å bruke tanntråd. Tanntråd fjerner plakk og matrester.
Spis sunnere snacks til jul
Jul blir ofte assosiert med masse søtsaker, men kanskje noe av snacksen kan byttes ut med sunnere alternativer? Du kan for eksempel bytte ut potetgull med nøtter. Nøtter er mye sunnere og inneholder kalsium og vitamin D som er bra for tennene dine.
Unngå syrlige drikkevarer
Mange drikker mer brus og alkohol i julen. Syrlige og sukkerholdige drikker er ikke bra for tennene. Syren bryter ned emaljen på tennene dine og sukker kan forårsake tannråte. I tillegg vil alkohol dehydrere kroppen din, noe som vil redusere spyttproduksjonen. Det finnes alternative drikker som er mer skånsomme mot tennene dine, men det aller beste og viktigste er å drikke vann.
Spis mindre harde og seige ting
I julen spises det mye søte og seige karameller og sprø ribbe. Dette er to ting som kan være skadelig for tennene. Hard ribbesvor kan slite på hjørnetenner og kanter på tennene. I verste fall kan tennene brekke. Seige karameller er blant verstingene og setter seg godt i tennene, særlig i bakkjekslene. Karamellene fungerer som klister og kan trekke med seg plombene ut av hullene. Å tygge på isbiter er heller ikke bra for tennene. Det kan forårsake små sprekker i tennene, og du kan oppleve ising når du drikker noe kaldt.
Fordeler med god tannhelse
Hvis du tar godt vare på tennene dine, slipper du hyppige og dyre besøk til tannlegen. Med god tannhygiene får du færre hull og fyllinger, i tillegg til friskere ånde. Du reduserer også sjansen for å få periodontitt som er en tannkjøttsykdom. Ikke minst får du et penere og friskere smil.
Desember nærmer seg med stormskritt, noe som betyr at det snart er jul. I høytiden samles ofte familier for å nyte god mat, julekaker, julebrus og gjerne varm sjokolade. Jul er tiden for å kose seg, men er også en tøff tid for tennene. Derfor er det ekstra viktig å ha god tannhygiene. For at du og tennene dine skal ha en topp julefeiring, har vi noen tips for god tannpleie.
Husk tannpuss og tanntråd
«Puss puss så får du en suss» lærte vi av Trond Viggo Torgersen. God tannpuss er desto viktigere ved juletider ettersom vi spiser større mengder mat og drikke som skader tennene. Du bør pusse tennene minst to ganger daglig. De beste elektriske tannbørstene hjelper deg med å effektivt fjerne bakteriebelegg på tennene dine. Selv om du har en god tannbørste, ikke glem å bruke tanntråd. Tanntråd fjerner plakk og matrester.
Spis sunnere snacks til jul
Jul blir ofte assosiert med masse søtsaker, men kanskje noe av snacksen kan byttes ut med sunnere alternativer? Du kan for eksempel bytte ut potetgull med nøtter. Nøtter er mye sunnere og inneholder kalsium og vitamin D som er bra for tennene dine.
Unngå syrlige drikkevarer
Mange drikker mer brus og alkohol i julen. Syrlige og sukkerholdige drikker er ikke bra for tennene. Syren bryter ned emaljen på tennene dine og sukker kan forårsake tannråte. I tillegg vil alkohol dehydrere kroppen din, noe som vil redusere spyttproduksjonen. Det finnes alternative drikker som er mer skånsomme mot tennene dine, men det aller beste og viktigste er å drikke vann.
Spis mindre harde og seige ting
I julen spises det mye søte og seige karameller og sprø ribbe. Dette er to ting som kan være skadelig for tennene. Hard ribbesvor kan slite på hjørnetenner og kanter på tennene. I verste fall kan tennene brekke. Seige karameller er blant verstingene og setter seg godt i tennene, særlig i bakkjekslene. Karamellene fungerer som klister og kan trekke med seg plombene ut av hullene. Å tygge på isbiter er heller ikke bra for tennene. Det kan forårsake små sprekker i tennene, og du kan oppleve ising når du drikker noe kaldt.
Fordeler med god tannhelse
Hvis du tar godt vare på tennene dine, slipper du hyppige og dyre besøk til tannlegen. Med god tannhygiene får du færre hull og fyllinger, i tillegg til friskere ånde. Du reduserer også sjansen for å få periodontitt som er en tannkjøttsykdom. Ikke minst får du et penere og friskere smil.